Οι τροφές που βοηθούν στο να έχουμε το αίσθημα του κορεσμού, είναι όσες περιέχουν φυτικές ίνες.

Οι τελευταίες, εκτός από το ότι βελτιώνουν τη λειτουργία του εντέρου με αποτέλεσμα τη γρηγορότερη αποβολή του λίπους και των τροφών, αυξάνουν και το αίσθημα του κορεσμού που σε βοηθά να τρως λιγότερο κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Σύμφωνα με τους ειδικούς πρέπει να καταναλώνουμε 25 γρ. φυτικών ινών την ημέρα, για να διατηρούμαστε υγιείς και αδύνατοι. Παρακάτω, θα δείτε 7 υγιεινά snacks, που περιέχουν φυτικές ίνες και έτσι σταματούν τη πείνα.

1. Τα ανάλατα ποπ-κορν

2. Οι σπόροι chia

3. Οι καρδιές αγκινάρας

4. Τα πράσινα μήλα

5. Τα κράκερς ολικής άλεσης

6. Τα σπόρια ροδιού

7. Το αντι��αρκινικό μπρόκολο