​Αν το φετινό καλοκαίρι εκτός από ωραίες αναμνήσεις σου άφησε και 4-5 κιλά παραπάνω, καταστρέφοντας το κορμί-λαμπάδα που είχες φτιάξει πριν μπαρκάρεις το σώμα σου πάνω στις ξαπλώστρες, μην τρελαίνεσαι, υπάρχει λύση να ξαναγίνεις μοντελάκι!!!

Το star.gr θα σε βοηθήσει να αποκτήσεις το κορμί που είχες πριν τις διακοπές με κάποιες απλές συμβουλές:

1) Μια ώρα γρήγορο περπάτημα, πέντε φορές την εβδομάδα θα σε βοηθήσει να γίνεις και πάλι λαμπάδα!

2)Μικρά και συχνά γεύματα! Βάζε κάτι στο στόμα σου κάθε 2-3 ώρες ώστε να ξυπνήσεις για τα καλά τον μεταβολισμό σου!

3)Ένα καλό, δυναμωτικό και συνάμα χορταστικό πρωινό είναι τα δημητριακά με μέλι και γάλα. Επίσης το μούσλι με ξηρούς καρπούς και φρούτα είναι μια καλή λύση

4)Το μεσημέρι φάε ότι..... φαγητό υπάρχει διαθέσιμο, αρκεί η μερίδα να είναι εστιατορίου! Για να κατευνάσεις την πείνα σου, ένα μεγάλο μπολ πράσινης σαλάτας είναι ότι πρέπει.

5)Στα ενδιάμεσα γεύματα, ξέρεις εκεί που χτυπά το στομάχι μας μια λιγούρα, τα φρούτα, οι μπάρες δημητριακών και τα γιαουρτάκια είναι αυτά που θα μας βοηθήσουν να αποκτήσουμε πιο αδύνατα μπουτάκια!

6)Όσο για το βραδινό.... μπορεί να μοιάζει με το μεσημεριανό στη γεύση αλλά όχι και στην ποσότητα!

7)Το πολύ νερό είναι απαραίτητο για ένα σώμα φοβερό! 8-10 ποτήρια την ημέρα θα κάνουν τα κιλάκια πέρα!

8)Απέφυγε την κατανάλωση αλκοολούχων γλυκών, ποτών και αναψυκτικών !

Υστερόγραφο: Δεν είμαστε γιατροί, για αυτό αν αντιμετωπίζεις προβλήματα υγείας τότε το καλύτερο που έχεις να κάνεις είναι να συμβουλευτείς τους ειδ��κούς!!!!