Απλά μυστικά διατροφής για να χάσεις τα κιλά που τυχόν πήρες στις διακοπές σου δίνουν μέσω του Star οι ειδικοί!

Μπορεί την Άνοιξη να το «χτίζουμε» το κορμί για την παραλία, το Καλοκαίρι, όμως, του δίνουμε και καταλαβαίνει, ξεχνώντας την σωστή διατροφή.

«Δεν χρειάζεται να πεινάσουμε για να αδυνατίσουμε», τόνισε στο κεντρικό δελτίο ειδήσεων του Star η κλινική διαιτολόγος – διατροφολόγος Ιωάννα Βασιλακοπούλου, προσθέτοντας πως βασικά στοιχεία είναι η πολύ καλή ενυδάτωση και η τακτική, αλλά όχι πολύωρη, άσκηση.

Σύμφωνα με την κα. Βασιλακοπούλου, το «μυστικό» είναι τι τρώμε και σε τι ποσότητα, οπότε τα πολλά μικρά γεύματα στη διάρκεια της ημέρας είναι ό,τι πρέπει!

Φρούτα, λαχανικά, ψάρια, ελαιόλαδο και... γλυκά -όπως γλυκά του κουταλιού και σοκολάτα υγείας- με μέτρο συνιστά η διαιτολόγος, συμπληρώνοντας πως όλα είναι θέμα ψυχολογίας και όχι εξαντλητικής δίαιτας!

Δες στο βίντεο τις συμβουλές της διαιτολόγου