Με τις σωστές κινήσεις και τα κατάλληλα όπλα, θα κάνεις το σώμα για μπικίν�� που ονειρεύεσαι - και χωρίς άσκηση!

1. Κάνε peeling και μασάζ καθημερινά

Για να κάνεις μασάζ και απολέπιση μαζί, χρησιμοποίησε σκληρή λούφα ή μαλακή βούρτσα σώματος. Κάνε μασάζ σε στεγνό δέρμα, με τη βούρτσα ή τη λούφα, με κυκλικές και ανοδικές κινήσεις, δηλαδή πιέζοντας περισσότερο από κάτω προς τα πάνω. Έτσι, αυξάνεται η κυκλοφορία του αίματος στην περιοχή και ενεργοποιείται το λεμφικό σύστημα που είναι υπεύθυνο για την αποβολή των τοξινών και των αποβλήτων του μεταβολισμού. Στη συνέχεια ξεπλύσου με χλιαρό νερό για να απομακρυνθούν τα νεκρά κύτταρα και άπλωσε μια ενυδατική κρέμα σώματος ή ένα λάδι από εκχυλίσματα φυτών και φρούτων. Μπορείς να κάνεις αυτή την τεχνική σε όλο σώμα μία με δύο φορές την εβδομάδα και καθημερινά στις προβληματικές περιοχές. Αν, όμως, έχεις πολύ ευαίσθητο δέρμα, φλεβίτιδα, ευρυαγγείες και κιρσούς, απαγορεύεται να εφαρμόσεις αυτή την τεχνική.

2. Τύλιξε το σώμα σου με φύκια, λάσπη και βότανα

Ένας αποτελεσματικός τρόπος για τη μείωση πόντων, καθώς και τη μείωση της κυτταρίτιδας είναι το body wrap. Με αυτό θα βοηθήσεις το δέρμα και τον οργανισμό να αποβάλλουν τις τοξίνες και να βελτιώσεις την υφή και την εμφάνιση του δέρματος, τυλίγοντας τις προβληματικές περιοχές με μεμβράνη. Η τεχνική αυτή εφαρμόζεται σε συνδυασμό με μία μάσκα κατά της κυτταρίτιδας. Πριν τυλιχτείς με τη μεμβράνη, άπλωσε στο σώμα σου μία μάσκα σώματος με φύκια, λάσπη ή βότανα, όπως κάνουν στα περισσότερα spa. Το body wrap μπορεί να εφαρμοστεί δύο με τρεις φορές την εβδομάδα. Aυτή η μέθοδος δεν ενδείκνυται για όσες είναι αφυδατωμένες, γι' αυτό ξανασκέψου το, αν πίνεις πολύ αλκοόλ ή καφεΐνη. Επειδή τα body wpaps αυξάνουν την εσωτερική θερμοκρασία, δε συνιστώνται για όσες έχουν υψηλή πίεση ή στις εγκύους.

3. Ρίξε μια χούφτα αλάτι στην μπανιέρα σου

Είναι γνωστό ότι το θαλασσινό νερό είναι πλούσιο σε μέταλλα και θρεπτικές ουσίες. Μεταξύ άλλων, περιέχει ιώδιο, χαλκό και ψευδάργυρο, σίδηρο, στρόντιο και πλαγκτόν. Αν δεν μπορείς να επισκεφτείς κάποιο κέντρο θαλασσοθεραπείας ή να κάνεις μπάνια στη θάλασσα, δοκίμασε αυτό το απλό αλλά αποτελεσματικό τρικ: γέμισε την μπανιέρα με ζεστό νερό, ρίξε ένα φλιτζάνι χοντρό ιωδιούχο αλάτι και μείνε μέσα για 15 λεπτά. Θα βο��θήσει τον οργανισμό σου να αποτοξινωθεί και να μειώσει την κατακράτηση.

4. Τρώγε με στρατηγική

Ο κορυφαίος δερματολόγιος Dr. Murad, έχοντας μελετήσει χιλιάδες γυναίκες με κυτταρίτιδα για πολλά χρόνια, έβγαλε το συμπέρασμα πως η λύση βρίσκεται στην κατάλληλη διατροφή. «Οι τροφές που είναι πλούσιες σε λεκιθίνη, βασικά λιπαρά οξέα, αμινοξέα και αντιοξειδωτικά συστατικά αποδεδειγμένα μειώνουν τη λοίμωξη των κυττάρων στις συγκεκριμένες περιοχές που εμφανίζουν κυτταρίτιδα, «στύβουν» τα περιττά υγρά και τα οδηγούν εκτός σώματος με φυσικό τρόπο και, το κυριότερο, αυξάνουν την κυκλοφορία του αίματος στην περιοχή. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να μην αφήνει τα λιπώδη κύτταρα να φτάσουν στην επιφάνεια και να δημιουργήσουν αυτή την ανομοιόμορφη όψη στο δέρμα» λέει ο γιατρός. Συνεπώς, το «κλειδί» στη «μάχη» κατά της κυτταρίτιδας βρίσκεται στην ενδυνάμωση της φυσιολογίας του δέρματος μέσω των κατάλληλων τροφών. Αν η διατροφή σου δεν είναι ισορροπημένη, πάρε ένα συμπλήρωμα διατροφής που θα σε βοηθήσει να ρυθμίσεις το βάρος σου και να απελευθερώσεις το σώμα σου από της τοξίνες και τα λίπη.

5. Αγάπησε τον εαυτό σου

Τις περισσότερες φορές αντιμετωπίζεις το σώμα σου σαν έναν σκληρό αντίπαλο και όχι σαν ένα κομμάτι του εαυτού σου. Βρες το θάρρος να σταθείς χωρίς ρούχα μπροστά στον καθρέφτη σου. Κοίταξε με καθαρή ματιά το σώμα σου. Βρες τα όμορφα σημεία του που τονίζοντάς τα θα απογειωθεί η εμφάνιση και το ηθικό σου στα ύψη. Δες ακόμη και τα σημεία εκείνα που δε σου αρέσουν. Αποδέξου κάτι που δεν μπορεί να αλλάξει, π.χ. τη φαρδιά λεκάνη, και αποφάσισε να βελτιώσεις τις περιοχές εκείνες που μπορεί να βελτιωθούν. Εξοπλίσου με τα σωστά προϊόντα ομορφιάς. Χρησιμοποιώντας τα καθημερινά, το σώμα σου θα γίνεται όλο και καλύτερο και η αυτοπεποιθησή σου θα αυξάνεται.