Έχετε άγχος και δεν ξέρετε πώς να το καταπολεμήσετε; Η λύση είναι μία: Γυμναστική!

Ακόμα και αν δεν είστε καθόλου αθλητικός τύπος θα σας προτείναμε να κάνετε ένα κόπο, αφού σύμφωνα με τους ερευνητές η άσκηση μας βοηθά να ηρεμήσουμε και να διώξουμε το στρες!

Επιπλέον, βοηθάει πάρα πολύ και στην καταπολέμηση της κατάθλιψης ακόμα και όταν αυτή γίνεται καταναγκαστικά.

Ερευνητές του Πανεπιστημίου του Κολοράντο θέλησαν να δουν αν ακόμη και η εξαναγκασμένη άσκηση μπορεί να έχει τα ίδια οφέλη για την υγεία. Και όπως διαπίστωσαν… μια χαρά μπορούν.