Και τι δεν έχουν δοκιμάσει οι γυναίκες ώστε να γίνουν fit και κορμάρες!!

Από αεροβική μέχρι zumba…Βέβαια με τόσες έγνοιες και δουλειές που έχουμε κατά νου που χρόνος για γυμναστική…

Καθημερινά πρέπει να βρίσκετε 4 λεπτά όπου θα τα αφιερώνετε σε εσάς και στον εαυτό σας!!

podilato.jpg
Να μην ξεχνάτε να παίρνετε αναπνοές και να σταματάτε για μερικά δευτερόλεπτα!

Θα κάνετε γρήγορο πετάλι- ποδήλατο! Αυτό θα το κάνετε από Δευτέρα μέχρι Παρασκευή!

Να προσπαθείτε να κινείστε με τα πόδια και να μη χρησιμοποιείτε συνέχεια το αυτοκίνητο!!

Φυσικά, κάνοντας έστω και αυτό το είδος γυμναστικής προσπαθείστε να αποφύ��ετε τα λιπαρά και τα junk food!

Θα τρώτε κρέας, λαχανικά, φρούτα και θα αποφεύγετε τα γλυκά.

Αυτά τουλάχιστον προτείνουν οι ειδικοί!