Επιμέλεια: Ευαγγελία Ντούρου

Οι γυναίκες με απαλό και λαμπερό δέρμα δεν είναι απλά τυχερές. Αντίθετα προσέχουν για να έχουν και ακολουθούν μια μαγική ρουτίνα έξι βημάτων για να διατηρήσουν την επιδερμίδα τους φρέσκια και λαμπερή.

1. Πλένουν το πρόσωπό του με απαλό σαπούνι μια φορά την ημέρα
Αν δεν έχετε λιπαρό δέρμα, τότε αυτό που πρέπει να κάνετε είναι να πλένετε το πρόσωπό σας μόνο το βράδυ με ένα ήπιο σαπούνι καθαρισμού και χλιαρό νερό. Αντί να τρίβετε με δύναμή το πρόσωπό σας, αφήστε το σαπούνι να δράσει για λίγα δευτερόλεπτα και να διαλύσει τα υπολείμματα μακιγιάζ και τη λιπαρότητα. Το πρωί, απλά ρίξτε λίγο χλιαρό νερό στο πρόσωπό σας.

2. Ανανεώνουν το αντηλιακό τους
Ο καλύτερος τρόπος για να καταπολεμήσετε την γήρανση του δέρματος είναι να βάζετε τακτικά αντηλιακή κρέμα. Αυτό που κάνουν μάλιστα οι γυναίκες με τέλεια επιδερμίδα είναι ότι ανανεώνουν την αντηλιακή κρέμα μετά από κάποιες ώρες.

3. Χρησιμοποιούν κρέμα με ρετινόλη κάθε βράδυ
Οι ρετινόλες αναζωογονούν το κολλαγόνο και μειώνουν τις ρυτίδες, βοηθώντας στην αναδόμηση των κυττάρων. Επειδή μάλιστα οι κρέμες αυτές μπορεί να προκαλέσουν έναν ερεθισμό, καλό είναι να βάζετε μια απαλή ενυδατική κρέμα μισή ώρα πριν και μετά να βάζετε την κρέμα νυκτός σας.

4. Τρώνε σολομό και πολλά αντιοξειδωτικά
Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην αντιγήρανση του δέρματος. Καλό είναι λοιπόν να τρώτε αρκετό σολομό και φρούτα και λαχανικά, όπως βατόμουρα και να καταναλώνετε πράσινο τσάι και καφέ.

5. Κάνουν γυμναστική
Η γυμναστική κάνει το δέρμα του προσώπου σας να λάμπει αφού βελτιώνει την κυκλοφορία του δέρματος. Προτιμήστε αεροβικές ασκήσεις και δε θ�� χάσετε.

6. Κοιμούνται τουλάχιστον επτά ώρες
Ο ύπνος θρέφει τα μωρά λένε, αλλά και την επιδερμίδα σας και αυτό γιατί μειώνει τα επίπεδα κορτιζόνης στο σώμα σας και έτσι σας κάνει να δείχνετε πιο νέα.