Θέλετε να είστε πάντα fit και να προσέχετε την διατροφή σας;

Αυτές είναι οι 50 πιο δημοφιλείς τροφές και οι θερμίδες τους:

1. ΝΤΟΜΑΤΑ 1ΦΛ 32
2. ΛΑΧΑΝΟ 1ΦΛ 25
3. ΚΑΡΟΤΟ 1ΦΛ 50
4. ΑΓΓΟΥΡΙΑ 1ΦΛ 25
5. ΚΟΥΝΟΥΠΙΔΙ 1ΦΛ ΜΑΓΕΙΡΕΜΕΝΟ 50
6. ΠΙΠΕΡΙΑ ΠΡΑΣΙΝΗ 1ΦΛ 18
7. ΣΠΑΝΑΚΙ ΜΑΓΕΙΡ. 1ΦΛ 50
8. ΜΑΝΙΤΑΡΙΑ ½ ΦΛ ΜΑΓΕΙΡ 25
9. ΦΑΣΟΛΑΚΙΑ ΒΡΑΣΤΑ 1ΦΛ 50
10. ΦΑΣΟΛΑΚΙΑ ΚΟΚΚΙΝΙΣΤΑ 1 ΜΕΡΙΔΑ 380
11. ΜΠΡΙΑΜ ΜΕ ΚΟΛΟΚΥΘΑΚΙΑ
1 ΜΕΡΙΔΑ 160ΓΡ 258
12. ΑΡΑΚΑΣ ΚΟΚΚΙΝΙΣΤΟΣ ½ ΦΛ ΜΑΓΕΙΡΕΜΕΝΟΣ 62
13. ΦΑΣΟΛΙΑ ΞΕΡΑ ΒΡΑΣΜΕΝΑ 1/3 ΦΛ 80
14. ΦΑΚΕΣ ΜΑΓΕΙΡΕΜΕΝΕΣ 1 ΜΕΡΙΔΑ 424
15. ΡΕΒΥΘΙΑ 1 ΜΕΡΙΔΑ 180
16. ΠΑΤΑΤΑ 1 ΜΙΚΡΗ 80
17. ΡΥΖΙ 1 ΦΛ ΜΑΓΕΙΡΕΜΕΝΟ 160
18. ΜΑΚΑΡΟΝΙΑ 1ΦΛ ΜΑΓΕΙΡΕΜΕΝΑ 160
19. ΚΡΙΘΑΡΕΝΙΟ ΠΑΞΙΜΑΔΙ 1 170
20. ΨΩΜΙ 1 ΦΕΤΑ ΛΕΠΤΗ 80
21. ΨΩΜΙ ΓΙΑ ΤΟΣΤ 1ΦΕΤΑ 50
22. ΤΟΣΤ ΓΑΛΟΠΟΥΛΑ-ΤΥΡΙ 270
23. ΚΟΥΛΟΥΡΙ ΘΕΣ/ΝΙΚΗΣ 1 ΜΕΤΡΙΟ 90
24. ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ ¾ ΦΛ Ή 30ΓΡ 80
25. ΚΑΛΑΜΠΟΚΙ ΨΗΤΟ 1 ΜΙΚΡΟ 80
26. ΚΑΛΑΜΠΟΚΙ ΚΟΝΣΕΡΒΑ ½ ΦΛ ΣΤΡΑΓΓΙΣΜΕΝΟ 66
27. ΚΡΙΤΣΙΝΙΑ 2 ΤΜΧ 80
28. ΚΡΙΘΑΡΑΚΙ ΜΑΓΕΙΡΕΜΕΝΟ ½ ΦΛ 80
29. ΜΕΛΙ 1Κ.Σ Ή 3Κ.Γ 60
30. ΜΑΡΜΕΛΑΔΑ 1Κ.Σ Ή 1Κ.Γ 60
31. ΜΠΑΝΑΝΑ 1 ΜΕΤΡΙΑ 120
32. ΜΗΛΟ 1 ΜΕΤΡΙΑ 120
33. ΑΧΛΑΔΙ 1 ΜΕΤΡΙΟ 70
34. ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ 1 ΜΙΚΡΟ 60
35. ΡΟΔΑΚΙΝΟ 1 ΜΕΤΡΙΟ 60
36. ΦΡΑΟΥΛΕΣ 1ΦΛ 60
37. ΚΑΡΥΔΙΑ 6 ΟΛΟΚΛΗΡΑ 45
38. ΑΜΥΓΔΑΛΑ 10 4539. ΓΑΛΑ 1,5% 1 ΠΟΤΗΡΙ 200ML 103
40. ΓΙΑΟΥΡΤΙ 2% 220ΓΡ 170
41. ΑΥΓΟ ΟΛΟΚΛΗΡΟ 60
42. ΑΥΓΟ ΤΗΓΑΝΙΤΟ 150
43. ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ 120ΓΡ 220
44. ΜΟΣΧΑΡΙ 120ΓΡ 220
45. ΓΑΛΟΠΟΥΛΑ 1 ΦΕΤΑ 30ΓΡ 55
46. ΤΥΡΙ ΚΑΣΕΡΙ 1 ΦΕΤΑ 80
47. ΤΥΡΙ ΦΕΤΑ 30ΓΡ 110
48. ΧΟΙΡΙΝΟ ΑΠΑΧΟ 120ΓΡ 220
49. ΠΕΣΤΡΟΦΑ /ΤΣΙΠΟΥΡΑ/ΣΑΡΔΕΛΑ 200ΓΡ 330
50. ΤΟΝΟΣ 200 ΓΡ 190
51. ΣΟΛΟΜΟΣ 200ΓΡ 190
52. ΓΑΥΡΟΣ ΤΗΓΑΝΙΤΟΣ 1 ΜΕΡΙΔΑ 360
53. ΕΛΑΙΟΛΑΔΟ 3 Κ.Γ Ή 1Κ.Σ 135
54. ΚΡΑΣΙ ΑΣΠΡΟ 1 ΠΟΤΗΡΙ 59
55. ΚΡΑΣΙ ΚΟΚΚΙΝΟ ΞΗΡΟ 1 ΠΟΤΗΡΙ 80
56. ΚΡΑΣΙ ΓΛΥΚΟ 145
57. ΜΠΥΡΑ ΜΑΥΡΗ
1 ΜΕΓΑΛΟ ΠΟΤΗΡΙ 170
58. ΜΠΥΡΑ ΞΑΝΘΗ
1 ΜΕΓΑΛΟ ΠΟΤΗΡΙ 120
59. ΤΖΑΤΖΙΚΙ 1Κ.Σ 75

Μαρία Ψωμά,
Βιοπαθολόγος